Porsupuesto, estas posibilidades no son las 煤nicas que puedes aprovechar si quieres poner en forma tus gemelos. Ejercicios aer贸bicos como correr, hacer bicicleta o saltar a la comba resultan tambi茅n muy beneficiosos para el refuerzo de los m煤sculos de la pantorrilla. Y, si lo tuyo es la explosividad, no descartes los sprints, una pr谩ctica
Beneficiosde los masajes en los gemelos. Alivio del dolor: Uno de los principales beneficios de los masajes en los gemelos es la reducci贸n del dolor muscular y las molestias asociadas a las contracturas. El masaje ayuda a liberar la tensi贸n en los m煤sculos y mejorar la circulaci贸n, lo que contribuye a aliviar el malestar.
C贸motratar los gemelos tensos para correr mejor. Si sufres dolor o tensi贸n en los gemelos cuando corres, la soluci贸n no es hacer 煤nicamente un mont贸n
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dolor en los gemelos sin hacer ejercicio
