Preparación Combina en un tazón la zanahoria rallada con la avena, la sal, la pimienta y el agua caliente; deja reposar por 15 minutos. Sofríe en una sartén con aceite, la cebolla con el ajo; después de dos minutos retíralos del fuego y agrégalos a la mezcla de avena. Añade el queso rallado, el perejil finamente picado y el huevo Eneste tipo de croquetas a mi me gusta usar pan rallado y un poco de harina, pero pueden reemplazarlo o mezclarlo con avena instantánea para hacerlas más nutritivas o con panko para hacerlas Croquetasde Espinacas, Avena y garbanzos. Harina de Avena o gofio de Avena • Aceite de coco/oliva o en su de fecto de girasol • Sal y especias al gusto ( Y o he usado Sal himala y a, ajo Perejil) • cebolla, 2 dientes de Ajo, 1/2 Pimiento, Sal y especias • Espinacas finanente picadas • Harina de garbanzos • caldo u otra bebida Estascroquetas son fáciles rápidas y ricas. Otra opción es apanarlas en pan rallado y freirlas; como uds.prefieran. Que las disfuten! Miraesta de Croquetas de Atún 🐟 y Patata al horno ! y muchas más. Descárgate la App. Últimas • atún • Cebollín o cebolla picada • Cilantro • Ajo • Sal y condimentos a gusto • Harina de avena 40 minutos; 4 raciones Croquetas light de atún con avena al horno
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Aprendea hacer unas croquetas de atún caseras a base de avena, una receta diferente, original y sana que seguro te gustará.Yamileth Salazar comparte sus trucos de cocina para que disfrutar de unas deliciosas croquetas de atún y

Elpescado es uno de los alimentos más recomendados como fuente de proteínas, y en el caso del atún esto puede ir acompañado de pocas grasas por lo que las tortitas de atún con harina de avena resultan altas en fibra y proteína, y son una excelente opción para evitar las harinas de trigo. Porciones: 12 porciones.

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